Cómo hacer una comida rápida saludable fácil de 15 minutos



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Reúna los ingredientes para el batido.

Reúna los ingredientes para la pasta.

Hervir la pasta. Agrega un poco de sal.

Agregue 200 gramos de pasta integral.

Cuando el agua esté hirviendo, agregue la pasta. Cocine por 9 minutos.

Lave los tomates, la mozzarella y la albahaca. Córtelos.

Corta las naranjas por la mitad y usa la licuadora para hacer jugo de naranja.

Agregue jugo de naranja a la licuadora y agregue las frutas de verano congeladas. Agregue algunas hojas de menta dependiendo de la cantidad que desee. Mezcla.

Pon 100 gramos de tocino de pavo en la sartén tibia con mantequilla. Dejar actuar de 3 a 5 minutos.

Después de mezclar los ingredientes para el batido, agregue las semillas de lino y algunas hojas de menta por encima.

Después de 9 minutos de cocción de la pasta, poner la pasta en un colador para sacar el agua.

Enfríe la pasta agregando agua fría.

Junte todos los ingredientes después de que la pasta se haya enfriado.

¡Pon el tocino de pavo en un tazón y listo!


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